Buenos días,
Mañana seguimos con la sesión 2 del curso MBSR de Reducción de Estrés en Base a Mindfulness de 8 semanas del Instituto esMindfulness, en modalidad online-directo por ZOOM.
1. Recordatorio que las sesiones en directo las haremos en la plataforma ZOOM:
Los miércoles, desde el 15 de octubre hasta el 3 de diciembre de 2025, en horario de 18:30 a 20:30 (huso horario Barcelona).
2. El curso MBSR online está en nuestro Campus Virtual
Para ello, tienes que dirigirte a la dirección web que te indicamos a continuación y entrar con este usuario y contraseña.
El enlace a la reunión, además de encontrarse en
el Campus virtual, será siempre él mismo.
- Reunión Miércoles ZOOM:https://us02web.zoom.us/j/82503615284?pwd=bHY3d3dRNkR3YTIya3JRWFJYY3J0UT09#success
· ID de la reunión: 825 0361 5284
· Clave de acceso Capacita
Para mañana te aconsejo que dispongas de un espacio en el que poder tumbarte junto al ordenador para la práctica de conciencia plena.
Adicionalmente, te pido que tengas listo el siguiente material:
- Una manta o esterilla para tumbarte en el suelo.
En cualquier caso, ante cualquier duda, estoy a tu disposición a través este e-mail: info@shoganai.es.
Te mando adjuntas algunas sugerencias para un buen uso de la plataforma ZOOM:
· 1. Conéctate desde un ordenador con buena conexión wifi, micrófono y cámara.
· 2. Conexión WIFI: verifica que tienes una conexión fuerte. Si es posible, conéctate por cable. No tengas ningún otro dispositivo compitiendo por la señal. Ten un móvil en modo avión cerca por si se cae la señal wi-fi, puedas conectarte por 4G.
· 3. Descarga la última versión o la más reciente de navegador Chrome, Firefox o Safari, no uses Internet Explorer.
· 4. Es mejor que dispongas de auriculares externos, no uses sólo el altavoz del ordenador. Los auriculares tienen micrófono incorporado.
· 5. Entra unos minutos antes de la hora en la sala virtual para verificar el buen funcionamiento. Conéctate con la cámara encendida y el micrófono apagado.
· 6. Es importante que el lugar desde el que te conectes sea lo más tranquilo y silencioso posible, con luz general (mejor si es natural) para que tus compañeros y el instructor puedan verte (evita colocarte a contraluz, si es posible).
Te mando un cordial saludo.
¡Nos vemos mañana!
Susagna Vilà